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▲巴拿馬總統瓦雷拉（Juan Carlos Varela）表示，2007年就有和中國建交的念頭。（圖／翻攝自Juan Carlos Varela推特）
記者楊絡懸／綜合外電報導
與台灣建交多年的巴拿馬日前與中國建交、和台灣斷交。正於美國華府的巴拿馬總統瓦雷拉（Juan Carlos Varela）21日表示，巴拿馬和台灣有著很好的友誼，但因兩岸「外交休兵」（diplomatic truce）結束，身為巴拿馬總統選擇和中國建交是「正確的決定」。
瓦雷拉參加華府智庫「美洲國家對話」（Inter-American Dialogue）座談活動時表示，2007年就有和中國建交的念頭，他當時建議台灣外交官以及「訪問巴拿馬的台灣總統」，如果兩岸結束「外交休兵」，那麼巴拿馬就會轉向中國。
「巴拿馬重要的盟友--美國。在決定與台灣斷交之前，就有打電話告知美國的朋友。」瓦雷拉說，2008年前總統馬英九領導國民黨贏得選舉，提出兩岸「外交休兵」而沒有惡性競爭，當時經濟貿易、投資、旅遊觀光等交流都滿「成功」；如今政治情況改變，兩岸關係不再緩和，「巴拿馬只好改變外交承認。」
▲瓦雷拉強調，巴拿馬不是第一個「改變外交承認」的國家。（圖／記者季相儒攝）
「美洲國家對話」座談會後開放提問，有台灣記者詢問，為何巴拿馬選擇在這個時間點與中華民國斷交？是否考慮地緣政治因素？事前是否有告知美國關於巴拿馬與中華民國斷交的決定？
瓦雷拉以聖多美普林西比及幾個月前甘比亞選擇與中國建交為例，當時他就致電問台灣朋友「外交休兵」的情況，得到的答案是「結束了」，於是巴拿馬政府開始和北京談判協商。他強調，巴拿馬不是第一個「改變外交承認」的國家，哥斯大黎加2007年6月就和中華民國斷交。
「與台灣斷交3、4小時前就有致電給美國的朋友。」瓦雷拉表示，如果兩岸「外交休兵」結束，巴拿馬就會改變外交承認，即使和美國有堅定的夥伴關係，但也不需要得到誰的許可，「因為巴拿馬是主權國家。」他也解釋，哥斯大黎加轉向與中國建交後，兩岸關係有改善，也有「外交休兵」；或許在巴拿馬之後，兩岸仍可討論「外交休兵」，但最重要的是，「巴拿馬沒有要求任何東西，什麼都沒有要求。」
▲瓦雷拉認為，與中國建交是一個非常正確的決定。（圖／翻攝自Juan Carlos Varela推特）
至於為何會有如此重大的決定，瓦雷拉說，2007年，他參加中國舉行的世界特殊奧運會，在上海看到台灣運動員以「中華台北」參與，也對中國經濟發展的深刻印象，當時他就和北京官員說，「如果我成為巴拿馬總統，我就會轉向和中國建交。」
瓦雷拉表示，「中國是世界第二大經濟體，也是巴拿馬運河第二大用戶。因此身為巴拿馬總統，對於巴拿馬人民、經濟、社會而言，這是一個非常正確的決定。」中國在巴拿馬當地投資許多建設，讓他相當看重中國的經濟實力，也期待巴拿馬能和中國更加深化，未來有機會再訪問北京與上海。
華府這場「美洲對話」座談廣受拉丁美洲國家的矚目，包括台灣的邦交國瓜地馬拉、宏都拉斯等駐美大使館都有派員前往聆聽。瓦雷拉最後強調，這只是巴拿馬的政治決定，「台灣一直是巴拿馬很好的朋友，我希望友誼長存。」
"Taiwan has been a good friend of Panama & I hope we can continue our friendship. But this's a political decision for Panama." #VarelaInDC
- The Dialogue (@The_Dialogue) June 21, 2017
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▲常常偏頭痛？（圖／記者黃克翔攝）
文、圖／啾啾營養師
研究發現，造成頭痛的原因很多，包括情緒壓力、內分泌失調、飲食不均衡、遺傳等身心誘因，會引發血管肌肉收縮、顱內壓力升高、血液循環不良、腦缺氧，並影響神經傳導而產生不同類型的頭痛症狀。
可以舒緩偏頭痛的營養
1、補充維生素B
根據一項研究發現，增加葉酸和維生素B的有助於改善偏頭痛的症狀。含B群的食物有菠菜等蔬菜、全穀類等食物。
2、補充含鎂食物
根據研究，補充含鎂食物也可以幫助緩解頭痛和偏頭痛的症狀。鎂可幫助調節血流和放鬆肌肉，並與幫助釋放壓力的荷爾蒙的平衡有關。含鎂的食物有腰果、杏仁和香蕉等。
3.補充含鈣的食物
鈣質不但能穩定情緒、改善失眠，同時也能夠舒緩頭痛的問題。含鈣的食物有小魚乾、黑芝麻、牛奶等。
4、輔酵素Ｑ10
由於腦的局部缺氧亦與頭痛的發生有關，研究發現，搭配輔酵素Ｑ10、鎂、維生素Ｂ群等營養素的補充，能幫助改善因神經血管變化所引起的頭痛。
本文作者／啾啾營養師
專精體重管理、成功輔導上千個體重管理個案找回健康身型，也擅長營養保健調理、疾病營養調養、預防醫學等領域。
更多內容可看「啾啾營養師的私密話」FB粉絲團
▲國民及學前教育署前署長吳清山教授，擔任南大大師講堂講座，以「當前教育政策探析」為題，剖析當前的教育政策。（圖／南大提供）
記者林悅／南市報導
國立台南大學教育學院邀請教育部國民及學前教育署前署長吳清山教授擔任大師講堂講座，以「當前教育政策探析」為題，剖析當前的教育政策，內容深入淺出，讓與會人員獲益良多。
吳清山教授曾任台北市教育局局長、國家教育研究院院長、教育部國民及學前教育署署長，豐富的教育行政經歷，帶領與會師生從決策者的角度看政策。
吳清山教授從教育政策的源頭，包含法案、教育白皮書、教育部施政報告、各種計畫與方案等面向導入主題，探討影響政策制定與執行的因素，並列舉政黨輪替前和現在新政府的重要教育政策內涵，比較不同時代背景下的教育政策，分析政策的延續性。
演講中，吳清山教授提到當前教育政策面臨共識不足、價值分歧、政治介入、媒體干擾、民粹主導和論述乏力的挑戰，未來制定教育政策時，建議以資料導向為基礎，制定出具有延續性、前瞻和宏觀的政策，並能因應未來社會需求作調整，發展永續、公義、優質和創新的教育政策，同時也要建立系統性和長期性的教育評估機制，並定期公布教育執行績效報告，以掌握政策執行績效和品質。
吳清山教授表示，政策是施政的重要方向和依據，透過各式各樣的策略執行，才能達到施政目標，而一個對孩子有幫助，對學生學習有價值的政策就是好的教育政策。吳清山教授對教育政策的精闢見解讓在場師生如臨政策制定和推動的現場，也對教育政策的制定與實施有更深入完整的認識。
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